FAQs
Primera Sesión
¿Qué es HiLow?
HiLow es un entrenamiento de fuerza de 45 minutos de alta intensidad y bajo impacto, enfocado en movimientos lentos y controlados que trabajan el cuerpo completo con un enfoque especial en el core. Nuestras clases son de grupos pequeños, lo que garantiza atención personalizada durante toda la sesión. Prepárate para sudar, temblar ¡y querer volver! Conoce más sobre nuestro método aquí.
¿Es Pilates?
HiLow no es Pilates. Es un entrenamiento de fuerza de alta intensidad y bajo impacto que se realiza en máquinas inspiradas en el reformer de Pilates, pero rediseñadas para ofrecer un entrenamiento funcional de mayor intensidad. A diferencia de Pilates tradicional, que se enfoca en la respiración profunda, HiLow pone énfasis en aumentar la resistencia y activar las fibras musculares de contracción lenta mediante movimientos lentos y controlados.
Aunque ambos métodos cuidan tu cuerpo por ser de bajo impacto, HiLow se distingue por su intensidad: eleva tu ritmo cardíaco, te hace sudar y temblar, logrando un ejercicio altamente efectivo y eficiente que potencia tanto tu fuerza como tu resistencia muscular.
¿Nunca he hecho ejercicio, puedo hacer HiLow?
Nos encanta que quieras empezar tu journey de fitness con nosotros. HiLow es un entrenamiento efectivo y eficiente para volverte más fuerte y resistente. Nuestras clases están diseñadas para que todas las personas independientemente de su edad o condicón físicia puedan hacerlas. Si te gusta retarte y encuentras satisfacción en el esfuerzo, HiLow es para ti.
¿Entreno varias veces a la semana, HiLow será retador para mi?
¡100%! De hecho... ¡Este es el entrenamiento para ti!
HiLow trabaja tus fibras musculares de contracción lenta hasta el fallo. Sentirás una intensidad como nunca antes. Muchos atletas, tanto profesionales como amateurs, nos dicen que HiLow es el entrenamiento más retador que han probado. Te encantará como te sientes durante y después de la sesión.
¿Tienen clases de prueba?
En HiLow no tenemos clase de prueba y/o cortesía. Para nosotros, una sola sesión no es suficiente para sentir el verdadero efecto HiLow, por eso te ofrecemos un Intro Pack exclusivo para clientes nuevos. Este es un plan de hasta 3 sesiones en 10 días en donde podrás probar diferentes coaches, conocer nuestro entrenamiento y empezar a sentir los resultados que puedes lograr en HiLow.
¿Cuántas veces a la semana debo hacer HiLow?
¡La consistencia es clave del éxito! Ya sea que puedas tomar 1 o 4 sesiones a la semana, la mejor manera de ver resultados es manteniéndote constante cada semana. Nuestro entrenamiento está diseñado para llevar tus músculos al límite, por lo que la recuperación es fundamental. Según tus objetivos, y otras actividades físicas que practiques, te podemos recomendar lo mejor para ti. Una persona de nuestro staff puede hablar contigo sobre las opciones de planes que mejor se adapten a tu estilo de vida y ayudarte a convertirte en la versión más fuerte de ti mismo.
¿Cuándo empiezo a ver resultados?
Cada persona es diferente y cada cuerpo responde distinto. También depende de la intensidad semanal que escojas. Normalmente, las personas que vienen 3 veces a la semana empiezan a sentirse más fuertes y ver resultados al mes de venir con consistencia. Si quieres sentir y ver los resultados tendrás que ser consistente y desde las primeras tres clases ya te sentirás diferente.
Recuerda que el ejercicio es una parte de tu bienestar, también debes cultivar hábitos alienados con tus objetivos en tu alimentación y estilo de vida.
¿Necesito medias especiales?
¡Si! Por medidas de seguridad y sanidad, es obligatorio traer medias antideslizantes para hacer tu clase. Puedes traer las tuyas o comprarlas en HiLow.
No podrás hacer la clase si no tienes medias anti deslizantes.
¿Debo tomar agua?
¡Si!
Es importante que te mantengas hidratado así que trae un termo y tenemos una máquina de agua para recargar.
Generales
¿Cuál es la política de cancelación?
Nuestros cupos son limitados y te guardamos un espacio especialmente para ti. Puedes cancelar tu sesión con una antelación mínima de 8 horas sin penalidad. Si cancelas en menos de 8 horas, no llegas a la sesión o llegas más de 5 minutos tarde a tu sesión, se te descontará la sesión del plan vigente que tengas. No podemos dar reembolsos por cancelaciones tardías.
Para cancelar una sesión ingresa a nuestra web
www.hilowtraining.com
, entra a
tu perfil
y en reservas realizadas podrás cancelar tu sesión.
¿Puedo llegar tarde?
Por tu seguridad y por respeto al coach y a los demás asistentes,
no puedes llegar tarde. Tenemos una tolerancia de
5 minutos
y después de eso, no podrás entrar al salón. Es importante que llegues a tiempo a tu clase para asegurarnos que tus músculos se calienten de la forma adecuada y tengas un entrenamiento balanceado. También, evitamos distracciones para las otras personas de la sesión.
¿Se vencen los planes?
Si, dependiendo del plan que hayas comprado hay un vencimiento distinto. El Intro Pack tiene un vencimiento de 7 días. Recuerda que nuestros meses son de 28 días calendario. Todo esto lo puedes consultar en tu perfil.
Es importante que compres un plan que se ajuste a tu estilo de vida y puedas tener consistencia.
¿Puedo agendar todas mis clases del mes?
Si,
es más, motivamos a nuestros clientes a que así lo hagan. Las sesiones se pueden llenar rápido y recomendamos que
agendes con anticipación para que garantices tu cupo. Recuerda que la consistencia es clave y tener tu cita previamente agendada en HiLow hará que sea mucho más fácil cumplir tu rutina.
¿HiLow es apto para embarazadas?
La seguridad de la mamá y del bebé siempre van primero.
Si tu médico te dio luz verde para entrenar y no es tu primera vez en Hilow, puedes entrenar.
Hacemos movimientos de bajo impacto en donde trabajamos la fuerza muscular. Debes notificarle al coach si estas embarazada y en que trimestre estas para hacer las modificaciones que consideremos necesarias.
También ofrecemos clases personalizadas en caso de que quieras ir a un ritmo distinto.
¿Estoy lesionado, puedo hacer HiLow?
Sí, pero lo primero que debes hacer es consultar con tu médico. Si el médico te dio luz verde para hacer ejercicio, infórmale al Coach qué lesión tuviste para hacer las modificaciones que sean necesarias.
¿Existe una edad mínima para hacer HiLow?
La edad mínima recomendada son
16 años y para todos los menores de 18, alguno de sus padres o responsables deben firmar el consentimiento de responsabilidad antes de atender a la sesión.
¿Cómo compro y reservo una sesión?
Puedes hacer LOGIN a tu perfil y comprar el plan quieras. Desde ahí mismo, puedes reservar y cancelar tus sesiones. Recuerda que para reservar tus sesiones debes tener un plan activo.
¿Puedo ceder mi plan a otra persona?
No, los planes son personales e intransferibles. Por favor lee nuestros TÉRMINOS Y CONDICIONES para más información.
